小米和什么食物搭配一起吃效果最好

小米的宜搭

小米+鸡蛋：体改蛋白质的吸收

小米+红糖：可补虚、补血

小米+红枣：可健脾养胃

小米+黑豆：可补气安神

小米+黄豆：可健脾和胃、益气宽中

小米+燕麦：可降血压、降血糖

小米+桂圆：可补血养心

小米+苦瓜：可清热解暑

小米+洋葱：可生津止渴、降血脂、降血糖

小米+猪心：有助于睡眠

小米+红糖：补虚补血

小米+黄豆：有利于营养素的吸收

小米+凉薯：可有益健康

小米的相克

小米+杏仁：腹泻、呕吐

小米+醋：会降低营养价值

药润泽温馨提醒：小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。

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