人参对改善失眠有帮助吗

人参对改善失眠是有帮助的，人参是百草之王。据《神农本草经》中介绍，它主补五脏，安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心(开心窍)益智，久服轻身延年。

吃人参能改善睡眠吗

在众多人参种类当中服用西洋参可以改善睡眠。

西洋参当中含有的有效成分皂苷可以增强人体的中枢神经，对大脑会有一定的镇静作用，能够缓解疲劳，对于失眠多梦，心情烦躁，记忆力减退，老年痴呆也会有改善治疗作用。

服用西洋参可以提神，还能够稳定人的情绪，改善人在失眠的时候所引起的心情烦躁，坚持服用西洋参能够改善，因为神经衰弱所引起的失眠，但是失眠患者在服用人参的时候，一定要适量或者少量。

有失眠症状的人可以用三克人参泡在碗中，再浸泡半个小时之后就可以饮用，建议大家在每天早上10:00饮用一次。也可以选择将西洋参片放在口中慢慢咀嚼，不仅可以提高睡眠质量，而且在睡醒之后会感到头脑清爽，对于便秘也会有明显的改善作用。

药润泽温馨提醒：并不是说人人都可以服用人参，体质虚寒，风寒，咳嗽，消化不良的人不宜服用西洋参，感冒发烧的人容易感冒的人也不应该服用西洋参，在服用完西洋参之后会导致内火没有办法发透，有可能会产生寒热现象。

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