舒心安神口服液怎么样

舒心安神口服液（晶珠）可以起到健脑宁心的作用，还具有滋补脾肾的功效，可以治疗脾肾不足现象，还可治疗精血亏虚引起的健忘失眠症状和困乏无力现象，选用的药材是生长在青藏高原的植物，迷果芹、天冬、黄精等均是常见的藏药，没有矿物药，在健脑益智方面的效果不错，而且舒心安神口服液的副作用甚小。

改善睡眠吃这些食物好

1、小米

小米是色氨酸含量较丰富的食物，能够降低中枢系统的兴奋度，有助于促进睡眠。

2、全麦食物

全麦食物富含丰富的维生素B，维生素B丰富的食物具有协同作用，可以调节机体新陈代谢，增强神经系统功能，具有一定辅助缓解烦躁及促进睡眠的作用。

3、天麻什锦饭

天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。 可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

4、远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。此粥有安神益智、缓解失眠多梦的作用。

5、柏子仁炖猪心

柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。此菜有养心安神、缓解失眠的作用。

6、猪心枣仁汤

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。此汤有养心安神、缓解失眠的作用。

7、桂圆芡实粥

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。此粥有安神益智、缓解失眠的作用。

8、龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。将龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。

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