失眠可以吃天麻粉吗

失眠可以吃天麻粉

1、天麻通过打粉吞服、制成药膳等方法食用，可以治疗因疼痛、心神不定、心慌心悸等原因造成的失眠。天麻有吞食天麻粉末、制成天麻药膳等食用方法，常见的天麻药膳有鲜天麻粳米粥、天麻什锦粥等。天麻中含有的天麻素、天麻醚苷等多种药物有效成分可以通过食用被人体吸收，有抑制中枢神经系统的兴奋性、息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，可以镇静、止痛，对于因为疼痛、心神不定、心慌心悸等原因造成的失眠有一定作用。

2、中医古籍《本草正义》中就曾经记载天麻能“息风平肝，宁神镇静”，所以常用于治疗头痛头晕、失眠多梦、肢体麻木、神经衰弱等症。患者在使用天麻的时候也可以根据自身情况搭配一些有安神、助眠等作用的食材，如百合、酸枣仁、莲子心、茯苓等。如果食用天麻一段时间但失眠症状未得到缓解，患者应该及时就医。

3、天麻素是目前已知的主要活性成分，有镇静、抗惊厥、降血压、抗心肌缺血、抗心律失常等多种药理作用；方中又以熟地补血养阴、益精填髓，肉苁蓉补肾益精共为臣药；石菖蒲、远志两味药物相互协作以宁神开窍，地龙助天麻以通络，共为佐药。六药合理配伍，具有滋补肝肾，通络止痛的功效。适用于肝肾不足，肝风上扰证所致的头痛、头晕、失眠等症。
患者还应在日常生活中经常参加户外运动，通过运动可以让夜间更容易入睡，注意避免熬夜，保持作息规律，有助于病情的恢复。同时，在饮食上可以多摄入柑橘、西红柿、菜花等营养物质比较丰富的食物。

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