阴虚火旺怎么调理

阴虚火旺怎么调理

1、阴虚火旺的人应多吃水果、蔬菜，比如常吃芝麻、绿豆、大白菜、黑木耳、银耳，这些食物本身性质偏于寒凉，对于滋补阴气有一定作用。阴虚是常见病症，不需要太避讳冷饮，所以日常生活中可以或多或少的喝冷饮。但是要注意，冷饮虽然可以帮助调整阴虚，但是也不可过量食用，否则会产生反作用。此外还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，中午保持一定的午睡时间。熬夜最伤人体阴气，最伤人体阴液。

2、阴虚火旺的人不适合吃荔枝、龙眼肉，龙眼又叫桂圆，还有榴莲类温燥的水果。还有一些性质偏温，很多调味品都是性质偏温的，要少吃。脂肪、热量含量较高的食物也应该少吃，甚至不吃，其中包括油腻、鱼腥、煎炸食物。

3、当然烟、酒、茶类食物也应该少吃，尤其是睡前不要喝茶，既不利于晚上睡眠，还会影响身体健康。

4、胡椒和肉桂类食物也不要吃，羊肉、狗肉、丁香类、肉类和调味品也要做到少吃或者不吃。

药汇美温馨提醒：浑身燥热主要是由于人体阴虚火旺导致。一般出现这种情况，症状严重时可通过药物进行滋补，症状不明显时可通过日常生活和饮食习惯滋补阴气，例如保证自己睡眠时间和睡眠质量，多吃性质属于寒凉的食物，这些都可有帮助。

相关阅读：龙眼的营养价值与功效作用