松子食疗怎么吃好

松子食疗这样吃好

材料：松子，胡萝卜，松子

制作过程：

①将丝瓜去皮洗净，切块;胡萝卜洗净，切片;松子洗净备用。

②锅中下入植物油烧热，入松子炒香后，放入丝瓜、胡萝卜一起翻炒。

③最后加盐、鸡精调味，炒熟装盘即可。

作用：清热解毒、润肠通便

2.松子粥

材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。

做法：

①松子仁洗净;粳米用水浸泡30分钟。

②粳米和松子仁一同放入锅中，加入适量的水，烧沸转小火熬煮。

③熬至汤稠米烂时，加入适量蜂蜜即可

作用：松子粥具有补虚、养液、润肺、滑肠等功能，乳母食用此粥能够滋补身体，缓解产后体虚、头晕目眩等状况。

3.五仁粥

材料：粳米200克，芝麻、松子、核桃、桃仁、甜杏仁各10克，白糖适量。

①粳米洗净，浸泡30分钟;果仁洗净，混合碾碎。

②将粳米煮沸，放入果仁，用小火熬煮，至米烂粥稠时调入白糖，焖5分钟即可。

熬粥技巧果仁尽量碾碎，呈粉末状，米粥煮沸时立即撒上果仁粉，这样有利于果仁粉充分融入米粥中。

作用：五仁粥含有大量的营养物质，能够补益大脑神经，且具有强肾益气、补血润肠。

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