保养卵巢吃什么食物好

卵巢包养吃这些食物好

1、滋阴养巢，平衡内分泌：能增加卵巢局部微循环，滋养卵巢，使雌激素正常分泌，具有调节内分泌，平衡雌激素的功效。

2、延缓衰老，远离更年期：葛根中所含的异黄酮能滋润皮肤，恢复皮肤弹性，促使胸部发育，有效解决更年期综合症。

3、预防骨质疏松，保卫健康：减缓骨骼组织细胞的老化，帮助钙吸收，减少钙流失，增加骨密度并阻止骨骼病变，延年益寿。

二、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

三、黑豆

黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆含雌激素量是最高的。长期坚持食用黑豆，是非常安全的补充植物性雌激素材料哦，对子宫和卵巢保养都具有很好的疗效。

四、高钙饮食

研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。