补肾常吃点鲈鱼好

男性补肾常吃点清蒸鲈鱼效果好，多食用鲈鱼能起到补肝肾、益脾胃的作用。如果经常咳嗽的人，食用鲈鱼还能化痰止咳。对于肾不好的人也有很大的功效。

补肾常吃点鲈鱼好

1、鲈鱼中含有蛋白质、维生素A、钙、镁、锌等有益元素，具有补肝肾、化痰止咳的功效。尤其是对于肝肾不足的人来说，起到很好的补益作用。对其过敏、易发湿疹者，不建议食用鲈鱼。

2、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。值得一提的还有鲈鱼血，它含较多的铜元素。

3、补肝益脾：补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

清蒸鲈鱼的做法

食材用料：鲈鱼1条;适量的姜、葱、红椒丝、盐、蒸鱼豉油以及食用油。

菜谱做法：

1、首先将鲈鱼清净，并在鱼的身上划几刀;

2、在鱼的表层抹上适量的盐和料酒，腌10分钟即可;

3、少许姜丝垫在盘子上。再把鱼放入，在鱼肚里放适量的姜丝;

4、放入锅中大火蒸;

5、将红椒、葱、姜切丝;

6、蒸8-10分钟取出鱼;

7、将鱼换新盘，挑出蒸制时的姜丝，在鱼身上重新撒姜、葱以及红椒;

8、在鱼的身上倒入适量的蒸鱼豉油;

9、等锅中的油烧热后，趁热浇在鱼身上，这样就算完成了。

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