吃什么食物补肾壮阳

可以补肾壮阳的食物

1、枸杞

它是一种性平的东西，对我们的肝脏和肾都是很好的，还可以补血。如果平时身体很虚弱，可以经常煲来喝，特别是女人，男人喝也很好。可以煮来喝，也可以泡水喝;泡水喝的话，可以按照个人的份量，大概泡20分钟就可以喝了，可以重复地泡;泡几次之后，可以把枸杞吃下去，这样更有利于身体吸收。

2、桂圆

它还有另外一个名字，叫龙眼，它也是非常补肾的。虽然它的糖分很高，但很容易被身体或肺部吸收。平时，身体虚弱或贫血的人，可以经常煲来喝，非常补血，虽然它是一种比较热性的东西，但却不会那么容易上火;但还是泡水喝更好。它还可以补气，安定神经，是一种非常好的东西，还能延缓衰老。如果一个人吃的话，大概每次放5到10克就可以了。

3、何首乌

它的味道有点苦，但有很好的补肾效果;对于我们的头发也很好，可以预防脱发、白发;经常泡水喝，可以让我们的头发变得更黑，脸色更好，还可以壮阳。

4、肉苁蓉

它有一个外号叫沙漠人参，也非常补肾，还可以壮阳。它对我们身体很多器官都是很好的，经常吃可以延缓衰老。

5、菟丝子

它不但可以补肾，对我们的肝脏和眼睛也很好;可以预防近视，让我们的眼睛更亮。对于身体其它器官都是很好的，特别是腰酸背痛或有糖尿病的人，可以经常煲来喝。它的做法很简单，可以和其它一些东西泡来喝，比如绿茶、冰糖等。它对于男士不育，或房事没什么兴趣，性欲比较低的人，也有很好的治疗作用。

6、韭菜子

根据古书的记载，研究表明，它对于我们的肝肾有很好的作用，还可以暖腰，助阳等。对于男性的一些疾病，比如早泄，阳痿等等，有很好的治疗作用。它里面有很多的维生素，经常便秘的人，也可以很好地缓解这种症状，还可以预防一些肠癌疾病。它和绿茶一起按比例配好，再加上适量的冰糖，一起煮来喝。经常这样吃，可以固精，还可以益肾。