枸杞怎么吃才能发挥功效

枸杞这样吃才能发挥功效

1、泡水

最简便的方法当属泡水了，将枸杞像茶叶一样，用开水进行冲泡，如果可以接受枸杞的味道，把枸杞一起吃掉最好，如果不能，也可以只喝水。另外泡枸杞茶的时候也可以适当加入一些红枣、桂圆干或者黑糖等对孕妇有好处的东西。

2、煮粥

在煮粥的时候，往里面适当地加些枸杞，既可以增加口感色泽，也能补充营养，一举两得。

3、煲汤

煲汤放枸杞就很常见了，而且做法多种多样，例如红糖枸杞鸡蛋汤、银耳莲子枸杞汤、桂圆枸杞汤等，这些做法对于女人补气血方面都很有功效，除此之外，像枸杞排骨汤，枸杞炖鸡汤，枸杞乳鸽汤等等，也是滋补身体的做法。

4、炒菜

在平时炒菜的时候，也可以适当放一些，但要注意，最好在最后的时候再放入炒菜中，以免营养流失。

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