治失眠喝红枣水好

红枣是个好东西，不仅能够很好的祛湿润肺，消除水肿，还能增加血细胞，补血补气，使人脸色看起来更加的有光泽，显得白里透红。失眠患者可以常喝点红枣水，也可以有效助眠哦。

大枣是常见的滋补品 能提高人体免疫力

红枣是人们生活中的常见的滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

治疗失眠要多喝大枣水

大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。所以想治疗失眠，日常买一些大枣放到家里面，每天晚上临睡前的三十分钟喝掉一大碗大枣水，大枣水就是拿大枣放到水里面去煮，煮好以后就直接喝，不加入任何的调料甚至是糖。

另外，如果不想喝红枣水，可以熬制红枣粥，下面两款粥对治疗失眠效果非常好。

治疗失眠的粥：龙眼枣仁粥

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。

治疗失眠的粥：花生枣粥

红枣10个，花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。