肾阳虚应该多吃能补肾壮阳的食物,如:狗肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑等,也可以多吃一些黑色的豆类如:黑芝麻、黑豆等,常用的中药的话有:鹿茸、附子、桂枝、黄芪等。
1、平时的食物中性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。都是可以进行长期食用的,对于改善阳虚的情况都有好处。如果能够通过调节饮食,适量的食用补肾的食物来温补肾阳,是不错的选择。
2、还有一些黑色食品,如黑芝麻、黑豆等,从颜色上来说,黑色入肾,而黑芝麻,黑豆等都是滋补肾阳的好食材,对于肾虚引起的脱发、五脏虚劳等方面,都有很好的补益效果,黑豆不但色补肾,其形也补肾,多吃黑豆,对于肾虚所引起的小便不利,腰膝冷痛等,效果不错。
3、常用中药:鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。
羊肉炖海参:羊肉具有温肾壮阳的作用,海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。