青峰安复元氨糖软骨素钙片可以长期服用吗

青峰安复元氨糖软骨素钙片一般可以长期服用，氨糖软骨素钙片并不是药物属于一种保健品，在吃药物的过程中需要观察自身的肝功能变化，如果并没有出现胃肠道不适也没有造成过敏性，皮疹的现象一般是可以长时间服用的，通常可以起到修复关节软骨的作用，也能够缓解骨关节的症状，另外有助于补充身体所需的钙质，抑制骨质疏松的发生。

骨质疏松吃什么食物好

骨质疏松通常是由于骨钙缺乏、骨流失加重引起骨密度降低，因此建议骨质疏松患者平时可以多食用富含钙质和维生素D的食物：

1、富含钙质的食物

如牛奶、乳制品、豆制品、鱼、虾、贝类、排骨等，可以补充身体所需要的钙质，起到缓解骨质疏松的作用。

2、富含维生素D的食物

如深海鱼、动物的肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉等，另外维生素D在身体内可以合成，每天坚持晒半小时的太阳，可以帮助身体合成维生素D。维生素D主要作用是促进钙的吸收，可有效治疗缓解骨质疏松。

3、骨密度较低可以根据医生建议使用抑制骨流失的抗骨吸收药物。

4、另外骨质疏松患者日常生活中忌食辛辣刺激性食物，不能长期饮浓茶、咖啡，忌食过咸、过甜的食物，忌烟酒。

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