吃海蛎子能改善失眠吗

吃海蛎子是有改善失眠作用的，海蛎子所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪，对于改善神经衰弱、失眠有一定的疗效。

海蛎子的营养价值

1、牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。

2、干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。

3、它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只吃2~3个牡蛎就能提供你全天所需的锌。

海蛎子治疗失眠的偏方

1、牡蛎治眩晕：牡蛎六钱，龙骨六钱，菊花三钱，枸杞子四钱，何首乌四钱。水煎服。

2、牡蛎治心神不安，惊悸失眠：牡蛎质重能镇，有安神之功效，用治心神不安，惊悸怔忡，失眠多梦等症，常与龙骨相须为用，如桂枝甘草龙骨牡蛎汤。牡蛎亦可配伍朱砂、琥珀、酸枣仁等安神之品。