轻度脂肪肝如何快速消除

轻度脂肪肝如何快速消除

1、饮食调理，控制饮食，多吃蔬菜、水果、蛋白质类食物，并限制肥肉摄入；

2、增加运动，脂肪肝患者多数都是坐办公室，吃的多，运动少，此时要增加运动量，每天要有1小时以上运动量，消耗人体多余能量；应当多做有氧运动，比如慢跑、快走、爬山、骑自行车、游泳等，均有利于减轻体重。

3、建议轻度脂肪肝要谨慎用药物治疗，轻症者通常不需要药物治疗，故不要轻易采用治疗脂肪肝药物，避免产生一定副作用。

4、比如在日常生活中应当养成正常的饮食习惯，戒除不良的生活陋习。避免饮酒，避免进食高脂油腻食物，应当以高蛋白、高维生素的清淡、易消化饮食为主。

5、还要注意避免暴饮暴食，避免睡前进食过饱。