减肥时候可以吃榴莲吗

减肥时候最好不吃榴莲

1、榴莲

榴莲热量极高。100克榴莲有147卡的热量，而100克米饭的热量仅有116卡。吃一块榴莲比吃一碗米饭摄入的热量都要高。所以想要减肥瘦身一定要少吃榴莲。

2、荔枝

荔枝味甜，很多人喜食。但是荔枝吃多易上火，所以不能一次性过量食用。不仅如此，荔枝的含糖量太高，食用后很可能出现血糖值急剧升高和脂肪堆积的情况，不利于减肥瘦身。

3、椰子

椰子的热量比榴莲还要高。100克椰子的热量是240卡。所以为了保持身材，尽量不要吃椰子。除此以外，椰子中还含有大量的脂肪，食用后很容易造成肥胖。同样不利于减肥期间食用。

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