枸杞怎么吃补肾壮阳

枸杞怎么吃补肾壮阳

1、枸杞炖汤

枸杞可以在大家平常炖鸡汤、鸭汤、排骨汤、牛肉汤的时候放在一起煲，每次只需要放入枸杞20-30克就可以了，等到鸡肉、鸭肉、排骨、牛肉这些荤菜软烂的时候放入枸杞，用文火慢炖5分钟就可以了，经常喝枸杞汤是有壮阳效果的，并且枸杞中还有很多营养元素，对于身体都是有好处的，能够具有抗疲劳、增强肌肉耐力、提升免疫力的功效。

2、枸杞生地酒

首先将枸杞拍碎，生地黄捣碎，并且一起放在一个干净的空瓶子里面，将白酒倒入这个空瓶子当中，并且盖上盖子密封起来，放在阴凉干燥的地方，经过14天的发酵之后开封，建议男性每天早晚各自空腹饮用10-20毫升，主要作用是滋阴补肾、养肝明目。

3、枸杞子酒

先把枸杞中的杂质去除，然后将枸杞清理干净，放在太阳下晒干，最后放入一个酒坛里面，往里面倒入白酒把口密封起来，浸泡7-10天就可以饮用了，建议男性每天口服2次，每次一小杯就行了。

4、枸杞煲粥

先准备一点品质好的枸杞和糯米，可以在煮粥的时候少量添加豆鼓，这样口感上更好一点。建议男性每天各喝一次枸杞粥，能够起到补肾益精、养血明目、缓解眩晕健忘的作用。

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