能帮助失眠的3个食疗秘方

食疗治疗失眠没有任何副作用，找对方向既能改善饮食还能调整失眠，下面康泰养生网跟大家分享：治疗失眠的3个食疗秘方，有益心汤、牛奶炖蛋、清脑羹等。

治疗失眠的3个食疗秘方

1、益心汤

猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日一次，连服七次。适用于气血不足，脉络不畅，证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。

2、牛奶炖蛋

材料：牛奶250ml、鸡蛋2个、白砂糖适量

做法：将鸡蛋打入到碗中，放入少量白砂糖，将蛋打散后，用滤液网滤出打出的蛋液静置一小会，等到白砂糖全部融化；加入牛奶后搅拌均匀，再次用滤网滤去打出来的泡沫，再次静置一段时间，放入蒸锅里加盖或保鲜膜，保鲜膜需要用牙签戳几个洞；上锅后大火烧开后转至中小火蒸约10分钟，关火后取出蛋碗，可根据喜好加入水果，如芒果、香蕉等一同入锅。

3、清脑羹

原料：杜仲10克，银耳10克，冰糖50克，猪油适量。

做法：

①将杜仲放入锅内加入适量清水，煮40分钟，滤取药液。药渣再煎2次，每次煎煮30分钟，将滤取的3次药液合并。

②冰糖加水溶化，加热熬至微黄色，去渣备用。

③将银耳水发后，投入杜仲药液内，先用武火煮沸，再用文火煎熬2小时左右，不断加水，防止汁液熬干。

④待银耳熟烂后，加入冰糖汁和少量猪油，稍沸即可。佐餐食用。

功效：滋补肝肾，清脑宁神。