桑葚能补肾吗

桑葚是能补肾的，桑葚有一定补肾壮阳的功效。中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

桑葚怎么吃补肾

1、桑葚糯米粥

桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。

2、桑葚芝麻糕

取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。将桑葚洗净武火烧沸转文火慢煮20分钟，去渣留汁。而后将糯米粉和白糖和面成糕状。撒上黑芝麻上蒸笼。此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效，适合体虚肠燥、脾胃虚弱朋友食用。

3、桑葚糯米酒

桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐。7天后即可饮用，开水冲服。具有补肝肾、明耳目的功效。

其他补肾食材

1、山药

山药有固肾益精的功效，不管是阴虚火旺还是肾气不足都是课食用山药补身。

2、芡实

芡实有健脾补肾的功效，肾虚遗精的朋友不妨多食。

3、胡桃仁

胡桃仁有补身固精的作用，是滋补强壮的佳品。

4、黑芝麻、黑豆

黑色食品日益受到关注，作为养生的佳品。平时喝一喝黑芝麻、黑豆豆浆有补肾的效果。

5、枸杞

枸杞不仅能补血养颜，它也是滋阴补肾的能手。

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