体内有湿气怎么办

体内有湿气怎么办

1、应尽量少吹空调，容易使湿气进一步加重。如果必须要吹空调，就要适当的多锻炼，汗液可以帮助带出湿气；

2、远离潮湿的环境。体内湿气重的人，在下雨的时候避免出门，若一定要出门，必须做好防雨，平时衣服也要彻底晒干后再穿，被子经常晾晒，避免居住在潮湿的地方；

3、洗头后使用电吹风，在洗完头之后，尽快的用电吹风把头发吹干，不然体内的湿气容易经头皮进入人体，洗完澡后也应该立刻把身上的水擦干；

4、泡脚，泡脚是祛除体内湿气与寒气很好的方法。体内湿气重的人可以经常泡脚，也可以加祛湿的中草药来泡脚；

5、多吃健脾利尿的食物，湿气重的人可以在平日里多吃起到健脾利尿的食物，如薏米、绿豆、冬瓜等；

6、远离甜食，甜食容易助生湿气，所以湿气重应该远离甜食，尽可能不要吃。如果忍不住要吃，也一定要控制食用的量。

7、运动，其次通过运动，每天坚持1个小时左右的时间来保持身体阳气的畅通，阳气始终维持住，气血才能够从经络有效的循环，这样湿气才会不断地被代谢出去。如果总是不运动，始终处于气滞血瘀的状态，湿气也不会被排除。

8、感觉身体湿气重、淋雨之后，不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来。

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