失眠能吃平鱼吗

失眠朋友是能吃平鱼的，失眠朋友常吃点鱼类对改善失眠、神经衰弱有一定的帮助作用。平鱼富含优质的蛋白质，其含量约为20%，并且富含人体必需的氨基酸，且消化吸收率极高。

平鱼的食用功效

1、降低胆固醇：含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。

2、预防癌症：平鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

3、防治贫血：平鱼具有益气养血，柔劲利骨的功效，对消化不良，贫血，筋骨酸痛等很有疗效。

禁忌人群

痛风、糖尿病、慢性病、过敏性皮肤病患者忌食。