便秘按摩哪里管用

便秘这样按摩管用

按摩只能作为便秘的辅助治疗方式，可能对某些便秘者能起到较快的缓解作用，但也可能收效甚微。因为便秘简单地说与三个因素有关，第一是大便干燥坚硬，第二是大肠的蠕动力度减弱，第三是大肠缺乏蠕动，这些因素直接导致大便阻塞于直肠内，不能排出或者很难排出。此时通过按摩的方法，确实可以帮助大肠推动大便前行，但通便效果却是因人而异，无法保证是否能马上排出便来。

1、便秘揉肚子的正确方法

便秘时揉肚子有两种常见的方法，第一是直接沿着自己的前正中线，也就是督脉，从胸前的膻中穴一直往下推到肚脐，力度适中，每次都必须保持从上往下，重复30次左右;另外一种方法是常见的顺时针按摩，也就是沿着肚脐周围(大肠的解剖方向)从右下方向左下方按摩，在此过程中，可以帮助大肠将肠腔内的大便推送到直肠中，从而达到缓解便秘的作用。

2、便秘按摩哪里有效

对于便秘者来说，按摩身上的很多地方都有一定的帮助。比如手上的支沟穴和商阳穴，肚子上的中脘穴、气海穴、大横穴、天枢穴和关元穴，背部的大肠俞和肾俞，脚上的足三里、上巨虚和下巨虚，按摩这些穴位对于便秘都有一定的缓解作用，但效果因人而异。另外，像耳部和足底的大肠反射区，也可以适当按摩一下，也能够刺激肠道蠕动，增强通便的效果。

3、怎样按摩治疗便秘

首先针对便秘的按摩方法有很多，像上面所说的穴位适合用点按、揉按的方法，每个穴位按摩3-5分钟即可;如果是耳部和足底发射区，可以用揉搓的方法，将两个部位用手心搓热即可，力度要适中。当然，最推荐的是腹部按摩的方法，因为可以直接作用于肠道，通便的效果相对快一些。腹部按摩的方法有推腹、顺时针按摩以及腹部穴位点按等多种方式，重点就是要让自己的力度温和地渗入肠道内，促进肠道蠕动，增强通便的效果。