板栗有什么好处

板栗是我国食用最早的著名坚果之一，板栗富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。具有延年益寿、健脾养胃、止血消肿等功效。                                                   

 1、延年益寿                                           

板栗含有不饱和脂肪酸，维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智的作用。                                                                                      

 2、健脾养胃                                           

板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化、吸收。                                                                                       

3、止血消肿                                          

板栗生食有解毒止血的功效，可缓解吐血、便血、衄血等.                                                                                       

4、强筋健骨                                          

板栗含有维生素C和钙、磷等，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等。                                                                                      

5、滋阴补血                                           

板栗具有滋阴补血的作用，可用于阴虚血弱所致的面色萎黄、腰膝酸软、头晕眼花等症状。