孕妇喝紫薯粥有什么好处

孕妇喝紫薯粥的好处

孕妇在怀孕期间进食非常重要。黑米和紫薯粥是一种更有营养的粥。孕妇可以吃黑米和紫薯粥来改善便秘，这对身体非常有益，也有利于胎儿的生长发育。可以补充人体营养和多种微量元素。

1、对准妈妈的好处

紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增强人体免疫力，准妈妈食用有益健康。紫薯还富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清肠排毒，预防孕期便秘的发生。紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善，血液循环均有莫大的好处。不过紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，需控制摄入量。

2、对胎儿的好处

紫薯中VA含量突出，可以促进胎儿视力的发育。紫薯中还含有氨基酸和花青素，可以促进胎儿的生长发育，让胎宝宝皮肤光洁。此外紫薯中丰富的硒元素对于胎儿神经系统的发育也有益处。