冬天手脚冰凉怎么办

冬天手脚冰凉的解决办法

1、泡脚

所谓冷水脸、温水牙、热水脚，坚持每天晚上睡觉之前泡脚，可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，从而提高睡眠质量。需注意的是：泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜;水深没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟。

2、运动

经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚也会暖和起来。

3、注意保暖

特别是下半身的保暖，下半身暖和了整个人身体都暖和。建议不要穿的太紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

4、饮食方面

可以吃一些辛辣食物(但不能太多)这样可以促进血液循环，特别是麻辣火锅，哪怕在冷的人，吃着吃着就开始冒汗了。

冬天，对于总是手脚冰凉的人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，这是大部分人都适用的。但对于特殊人群还要看看自己是气虚、血虚还是气郁等，要对症去观察哦。