吃什么可以补肝肾阴虚

可以补肝肾阴虚的汤

食物：猪排骨、首乌、淡菜、油、盐。方式 ：将猪排骨洗干净绰水捞起来，首乌、淡菜也洗干净，随后一起放入锅里边添加水熬汤，大概1个小时后添加盐调料服用。淡菜有清肝火、补肾壮阳、益肾、益气养血的功效。腰痛、早泄、勃起障碍的人吃最好。

2、海参猪肉汤

食物：海参、瘦猪肉、大枣、盐。作法：将海参提早一天用小水泡发清洗，猪瘦肉清洗切割成丝，大枣清洗削皮，随后一起放进炖锅内，添加沸水盖上外盖隔水蒸3个钟头，就可以调料服用。

3、地黄甲鱼汤

食物：野生甲鱼、熟地、枸杞子、姜片、盐。作法：将野生甲鱼去內脏和壳，清洗切一小块，熟地、枸杞子、姜片也清洗，随后把他们一起放进干净的锅内，放水火灾烧开，再用温火煮一个小时就可以用盐调料服用。肝肾阴虚者常喝此汤有补气补血的功效。

4、栗子炖鸡汤

食物：老母鸡、栗子、枸杞子、姜片、盐。作法：将鸡清洗切割成块，放入开水中焯一下捞起来，栗子、枸杞子、姜片也清洗，随后放进干净的锅中，倒进水烧开后，再文火煮1个钟头，随后添加盐就可以服用。此汤能够 补气养血，治疗肾虚 提升性能力、腰痛、早泄。

肝肾阴虚者应多吃黑色食物，如黑芝麻粉、黑豆、黑豆、乌骨鸡、木耳。黑豆、黑芝麻粉、乌骨鸡温性，有补血补气补肾壮阳的功效。而木耳性凉，适用肝肾阴虚而有内火的人服用。病人合适吃补气补血、生津止渴养血的食材，辛辣食物、热燥的食材要防止服用。