那些食物含维生素D多

含维生素D多的食物，主要有瘦猪肉、鸡蛋、三文鱼、牛奶、糯米、香菇等。

维生素D多的食物

1、含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。

2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。

3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。

4、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。

药汇美温馨提醒：维生素D主要分布在动物肝脏、鱼类食物、奶制品、蛋类产品中。

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