喝蜂蜜牛奶可以缓解痛经吗

喝蜂蜜牛奶可以缓解痛经

1、月经期饮用蜂蜜水可以改善痛经，虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但恶性刺激疼痛往往使人心烦意乱。每晚睡觉前喝一匙蜂蜜的热牛奶可以减轻甚至消除痛经的痛苦。为什么两种这样普通的食物如此有能力呢?结果表明，两种矿质钾和镁乳中钾含量较高，蜂蜜是镁的"富矿物质"，具有舒缓情绪、抑制疼痛、预防感染、减少月经失血等作用。镁可以帮助神经冲动传导在大脑和维持正常水平的神经激素活性物质。

2、月经期间的饮食尤为重要，合理的饮食习惯对于女性的"关键时期"尤为重要。所以女人能在月经期间喝蜂蜜吗?专家指出，妇女可以在月经期间喝蜂蜜，因为蜂蜜是热的，而且在月经期间是需要的。蜂蜜比糖有更高的营养价值。它的主要成分是葡萄糖和果糖，它们非常有利于人体的消化和吸收，与白糖不同，白糖会增加胃肠道的负担。

3、果糖不会将多余的糖转化为体内的脂肪，这是蜂蜜的一个宝贵特征。它还富含矿物质，如钾、镇静镁、钙和强壮的肌腱和骨骼、血液中的铁和铜、脑中的磷以及各种有益于身体的维生素，此外还有氨基酸、酶和有机酸。

4、在月经期后期，镁还能起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C、K、B2、B6，以及多种有机酸和人体微量元素，是治疗各种疾病的良药。近年来，蜂蜜保健的价值已被人们广泛认可，被誉为最好的保健饮料。