低血压饮食有什么注意事项

低血压日常饮食注意事项

1、足量食盐

血压低的人是不用控制食盐摄入量的，平时吃咸一点也是可以的。而且在运动出汗后，可以通过喝运动型饮料来补充钠。

2、避开低钠盐

市面上有不少高钾低钠的食盐，血压低的人要注意少食用这类盐。这是因为钾有降血压的作用，所以日常食用要注意。

3、足量的水

夏天或者运动出汗后，身体很容易缺水，加上血管扩张，血压相对来说会低一些，这个时候如果体内的水分不够，血压就会降的更低，所以日常生活中药及时的摄入足量的水，避免身体缺水。

4、适量咖啡

咖啡因可以在短时间内提升血压，有些医生也会提醒低血压病人可以适量的摄取咖啡因。相反，高血压的人就要控制或者不引用咖啡因，以此来稳定血压。

低血压不是大病也不是严重的病症，只要在日常饮食上注意控制，多食用利于升高血压的食物，少食用或不食用降低血压的食物，如西瓜、冬瓜等，过不了多久，血压就会达到正常值。