便秘喝蜂蜜有效果吗？

喝蜂蜜对便秘有一定的治疗和预防作用。医圣李时珍所著《本草纲目》中的一句话“清热也、解毒也、润燥也”，蜂蜜就正好合适性凉清热，排泄解毒。

“蜂蜜味甘性平，系主要有补中益气，润燥通便，缓急止痛，解毒的作用，多用于肺燥干咳，肠燥便秘。每天早晨起床后，喝一杯温水的蜂蜜水，很有改善肠胃功能，促进便秘的改善。

一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上喝点盐水或者蜂蜜水能够缓解便秘，晚上喝蜂蜜水能够养颜，也可以在饭前1～2小时或饭后2～3小时服用，每次几勺最佳!而且注意要坚持!

此外便秘应该多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。|||便秘用蜂蜜可以解决，但是注意冲蜂蜜时水温的控制。刚煮开的沸水冲蜂蜜，对于便秘的朋友，是帮倒忙，越喝越便秘。如果是便秘最好是用温开水冲服，这样缓解便秘效果非常好。

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