失眠能吃小米蕉吗

失眠朋友是能吃小米蕉的，小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

小米蕉的营养价值

1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢。

2、也能够提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，同时增强肠道功能。

3、小米蕉铜元素较丰富，对于血液、中枢神经等有重要影响

4、小米蕉含有相当多的钾和镁。而镁则具有消除疲劳的效果。

5、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。

6、祛脂降压：小米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

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