失眠能吃藕吗

失眠是能吃藕的，失眠患者常吃点藕好，藕鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

吃藕的好处

1、降糖降脂益肠道。

藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。

鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

2、抗衰防癌补维C。

藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。

3、补血益神助消化。

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。

另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

藕的相克

藕+白萝卜：生食寒性较大

藕的宜搭

藕+牛蒡：排毒

藕+虾：改善肝脏功能

藕+猪小排：滋阴养肾

藕+海螺：补气

藕+黄鳝：滋阴健脾

藕+皮皮虾：改善肝脏功能

藕+鳝鱼：滋阴健脾

藕+鲢鱼：美容

藕+虾米：养血补血

藕+猪肉：健胃壮体

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