吃猕猴桃能缓解失眠吗

我想了解下吃猕猴桃能缓解失眠吗
失眠 猕猴桃
2022-10-19
药润泽精选回答

失眠朋友是能吃猕猴桃的,猕猴富含丰富的维生素c以及微量元素钙镁等元素。经常吃的话可以减轻一些不良的情绪或者是负面的影响,而且有助于患者保持一种轻松愉快的心情。这时候精神压力减轻了,失眠症状也就得到缓解了。

失眠与猕猴桃

1、猕猴桃又被很多人称为奇异果,一颗猕猴桃能提供一个人一日的所需营养,此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。若是同时缺乏钙质,则更容易发生神经紧张、消化不良、失眠的症状,令人消瘦、憔悴。有研究显示,钙质具有帮助神经传导、安神和镇定作用,足以提升睡眠质量。

2、建议女性朋友,最好每天能吃2个猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙,口味也很好,适合各个年龄阶段的人吃。

3、促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素,帮助人们减压,因此,其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。有调查证实,睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃,上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。

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回答者:药润泽 - 向我咨询 最佳答案 | 2022-10-19
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