失眠能吃山核桃吗

失眠是能吃山核桃的，每天早晚吃2颗山核桃，可以有效改善失眠症状，神经衰弱,失眠者,每天早晚各吃山核桃数个,可受滋补治疗。

吃山核桃的好处

1、健脑益智。由于跟碧根果属于一类,所以山核桃的营养价值也具有相当好的补脑益智效果,非常适合脑力工作者,尤其是白领的女性朋友们吃,因为这部分的人往往用脑过度,很耗心血的,常吃山核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。我国着名医学家李时珍曾说,吃山核桃能“补肾通脑,有益智慧”。

2、补肾,补中益气,润肌肤、乌发。据科学测定,每公斤山核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克山核桃仁可产生 670 千卡的热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说山核桃是不可多得的美味干果。