失眠吃藕好

失眠患者常吃一点藕好，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等作用。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之作用。

失眠患者吃藕的好处

1、吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

2、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

3、莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。

4、莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

吃藕的保健功效

1、降糖降脂益肠道。

2、抗衰防癌补维C。

3、止痛减压护心脏。

4、补血益神助消化。

5、稳定心率降血压。藕中钠钾比为1:5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。

6、补充维K防出血。

7、祛痰镇咳防哮喘。

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