巧用洋葱治失眠

洋葱是我们经常吃的一种食物，洋葱不但营养丰富，而且是具有很好的治疗失眠的作用，特别是洋葱和生姜洋葱和生姜的气味都有安神的作用，会让大脑皮层受到抑制，闻着这些气味就能帮助入眠。

中医认为，洋葱性平味甘，具有健胃消食、祛痰利尿及发汗等作用。现代药理研究表明，洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症。

巧用洋葱治失眠

1、我们可以用洋葱适量洗干净后捣烂，用小瓶装好盖好，睡前稍开盖，闻着气味，十分钟后就可以入睡，也可以将15克左右的生姜切粉用纱布包裹放在枕边，闻着这种芳香气味也是可以看安然的入睡，这两种方法一般在十到一个月左右睡眠就会明显的改善。

2、平时也可以把洋葱制作成著名的饮料，取洋葱切成片，浸泡在600毫升的烧酒中，一个星期后取出，每天睡觉半小时前用10毫升洋葱酒90毫升牛奶，一个鸡蛋，半个苹果榨汁一起调匀后饮用，也是能起到很好的助眠作用。

注意事项

洋葱和生姜能促进睡眠，但是我们生活中有很多的调料也会导致失眠，不少失眠者虽然处处小心，用了很多促进睡眠的方法，可是还是没有效果，往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素，所以对于失眠的人在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大脑神经兴奋，影响到睡眠。

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