吃蓝莓可以保护视力吗

吃蓝莓可以保护视力

1、吃蓝莓能保护视力

经常吃一点蓝莓能够保护视力，而且还可以防止神经老化，再有就是能够增强身体的抵抗力，总之是一种非常不错的水果。常吃蓝莓，对眼睛是有好的。蓝莓对视力有一定的增强作用。因为蓝莓里还有一种叫青苷素的物质，具有促进视红素的合成，对视力有增强作用。常吃蓝莓，尤其适用于夜盲症的患者，对长期视力疲劳的患者都有较好的调理作用。吃蓝莓对眼睛有一定的好处，但我们平时主要的应注意对眼睛的护理，不要长期熬夜，不要过度的用眼，没有节制的观看电视，同时应保证充足的睡眠，注意眼部的卫生，注意休息。

2、蓝莓需要清洗过后再吃

蓝莓其实不洗的时候不可以吃，尤其是家里面种植的，一般会使用一些药物之类的，所以最好是用水洗一下。其实洗蓝莓是非常简单的，像是将准备好的蓝莓放在盆里面，然后倒上清水，直接在清水里面泡10分钟左右，接着用手轻轻地搅动一下，不需要一个一个的搓，搅动一下就能够将外面的一些灰尘之类的给洗掉，而且还不会将蓝莓表皮上的一些果粉给弄掉，当然将第一遍水清洗了之后倒掉再换上新的清水在里面再冲洗一次，这样就洗干净了。

3、蓝莓可以延缓衰老

蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力,对伤风感冒、咽喉疼痛、腹泻也有一定的改善作用。

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