吃蓝莓有什么好处

吃蓝莓的好处

1、保护视力。

2、防治便秘。

3、增强免疫力。

4、减小肚腩。

5、提高脑力。

6、有益心脏健康。

7、降低血糖。

8、强壮骨骼。

9、预防癌症。

10、防止膀胱炎。

11、抗氧化功能、减缓衰老。

12、增强记忆力。

蓝莓不能和什么一起吃

1、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的效果，对于拉肚子腹泻的人来说，不要吃，否则会加重病情。

2、糖尿病人慎吃：因为蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

3、肾脏或胆囊疾病慎吃：这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，否则会加重病情。

4、避免与高钙食物同吃：蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃，否则钙就白补了。食用时间间隔最好大于3个小时。

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