吃什么补充雌激素最快

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2023-03-14  来源: 药润泽

雌激素低可以吃蜂王浆、南瓜、豆制品、牡蛎、卷心菜比较补得快。

吃什么补充雌激素最快

1、蜂王浆

蜂王浆是补充雌激素的佳品,其含有的雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且安全有效无副作用,经常吃蜂王浆,能安全有效提高女性体内的雌激素水平,从而起到保养卵巢的作用,对改善女性内分泌有十分好的效果。

2、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E,具有很强的抗氧化性,可以有效的清除人体内自由基,美白淡斑,延缓衰老。同时,维生素E还可以作用于下垂体和卵巢,有效控制雌性激素的分泌。

3、大豆及其制品

研究表明,大豆及其制品中富含丰富的植物雌激素,特别是富含的大豆异黄酮,其性质与雌激素相似。可双向平衡女性体内雌性激素,还可以帮助女性预防一些与雌激素相关的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆浆或者午餐吃一份含豆腐的菜。

4、富含维生素D的食物

多吃维生素D含量丰富食物,有利于保持雌激素分泌平衡,这是因为维生素D具有调理雌性激素分泌的作用,日常生活中,鱼肝、卷心菜等都是补充雌性激素不错的选择。

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