失眠吃猕猴桃好
猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助失眠之人改善情绪；所以抑郁吃猕猴桃是非 …[详细]
失眠吃龙眼好
失眠患者常吃点龙眼可以有效改善失眠症状，龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱， …[详细]
失眠吃苹果好
失眠患者常吃点苹果好，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安 …[详细]
失眠吃奇异果好
每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。所以 …[详细]
失眠吃大枣好
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力,大枣是失眠多梦等患者良好的保健营养品，总之失眠患者食用大枣可以很 …[详细]
失眠吃葡萄好
失眠吃葡萄好，吃葡萄有助于睡眠，葡萄含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 …[详细]
失眠吃香蕉好
失眠吃香蕉好，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。而且睡 …[详细]
失眠吃梨好
失眠吃梨好，梨中含有较多的配糖体、鞣酸及多种维生素，对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩、心悸、耳鸣等症状能有很好的缓解作用。 …[详细]
失眠吃桑葚好
失眠吃桑葚好，桑葚中含有丰富的镁离子，镁离子是一种有特殊功效的矿物质，食用之后可以缓解精神紧张，促进好心情，因此可以在一定程度上缓解因为心情 …[详细]
失眠吃荔枝好
失眠患者吃点荔枝是非常好的，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经； 果肉具有补脑健身、理气补血、温中止痛、补心安神等功效。失眠的朋友晚饭后最好 …[详细]
失眠吃核桃好
最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。 因为核桃里面含有褪黑素，能有效缓解 …[详细]