失眠吃桑葚好

失眠吃桑葚好，桑葚中含有丰富的镁离子，镁离子是一种有特殊功效的矿物质，食用之后可以缓解精神紧张，促进好心情，因此可以在一定程度上缓解因为心情焦躁而导致的失眠情况。

失眠患者吃桑葚的好处

1、桑椹具有延缓衰老、增强免疫、降血脂等药理作用。四川华西医科大学对桑椹进行了科学检测，检测结果为：桑椹含有十八种氨基酸。同时，还含有多种维他命，如维他命B1、B2、C、A、D和胡萝卜素、葡萄糖、果糖、苹果酸以及钙质、铁质等，营养成分十分丰富。

2、桑葚能增强脾脏的溶血性反应、促进新陈代谢，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化。桑葚还可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

桑葚配一物，专治各类小病小痛！

桑葚+枸杞子/何首乌可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。

桑葚+鸡血藤具有滋补阴血、活血的作用，适用于阴血亏虚诸证。

桑葚+肉苁蓉能够增强滋阴益精、润肠通便的作用，适用于大肠津亏所致的大便秘结。

一般成人皆适合食用桑葚，女性、中老年人及过度用眼者尤为适合，每次用量：新鲜桑葚20～30颗（30～50克），干品入药煎煮则10～15克，桑葚膏15～30克温水冲服。

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