失眠吃苹果好

失眠患者常吃点苹果好，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

失眠吃苹果好

1、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。

2、苹果含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

3、苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

4、降低胆固醇，对于肥胖人士以及老年人，身体内的胆固醇很可能会偏高，很可能会引发心脑血管方面的疾病。想要预防和降低胆固醇，建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体中的血糖值，还能够降低身体的胆固醇。

5、苹果中含有锌元素，锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的。我们可以选择适量食用苹果，提高我们的免疫能力和记忆力。苹果中也有大量的粗纤维，食用苹果促进肠道蠕动，苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。

相关阅读：苹果的营养价值与功效作用