气血不足怎么调理

气血不足怎么调理

1、如果从中药方面来讲，补气有四君子汤，参、白术、茯苓和甘草；如果是血方面，有四物汤，川芎、当归、熟地、白芍，简称芎归地芍，加在一起叫八珍汤，这些对调理气血很有好处；

2、外治法调理气血不足，可以艾灸足三里、关元，这对气血恢复很有好处，一般可以隔日一次或一周两次，每次每个穴位艾灸20分钟左右即可产生效果；

3、还可以从饮食上调理气血，如吃一些健脾的食物，这对恢复气血有很多好处。

4、当然如果想要疗效更快，可以几个方法一起进行；同时气血如果想要恢复，可以进行一些气功训练，如进行打坐，静坐对恢复气血有很大好处；静坐其实很简单，只要坐在椅子上全身放松，想象着自己泡在温水里体会那种感觉，用这个意念来把精神集中起来，每天坚持40分钟即可，这对恢复气血非常有好处。