吃葡萄能改善失眠吗

吃葡萄是能改善失眠症状的，吃葡萄可以预防心脑血管疾病，促进消化，抗疲劳以及提高睡眠质量。

葡萄的食疗价值

1.改善睡眠

葡萄中含有大量褪黑素，这种物质具有促进睡眠的作用，能调节睡眠周期，改善失眠以及睡眠不安等症状。

2.延缓衰老

葡萄含有大量维生素C以及花青素，这两者都是抗氧化的物质，具有较强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，防止过氧化现象，减少对细胞造成的损伤，有延缓衰老的作用，可以减轻细纹，使人看起来更加年轻。

3.升高血糖

葡萄是一种糖分含量较高的水果，主要是以果糖为主，很容易被人体吸收和利用。如发生低血糖，适当吃些葡萄或者喝些葡萄汁，可有效缓解症状。

4.预防血栓

葡萄具有降低血清胆固醇的功效，降低血小板的凝聚力，防止发生血栓，有助于预防心脑血管疾病。

5.健脾和胃

葡萄可以健脾和胃，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，改善消化不良、腹胀等不适症状，还能补益气血以及通利小便。

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