海马怎么吃补肾效果好

海马泡酒喝是最有效的，也可以将海马熬炖做汤。海马的功效主要是可以活血散寒，温肾壮阳，调气补肾。

海马怎么吃补肾效果好

1、海马苁蓉鸡：使用海马、肉苁蓉、仔公鸡，洗净切好后放入锅中用水炖煮，同时加入生姜、盐、胡椒粉等调料进行调味。可以有效的壮肾补阳，补精血。

2、海马童子鸡：使用海马、仔公鸡、洗净切好后放入蒸碗里煮熟，同时加入精盐、葱段、姜丝等进行调味。可以起到补肾益气，缓解腰酸疼痛、小腹冷痛等作用。

3、海马熟地炖羊肉：使用海马、羊肉、熟地，洗净切好后放入锅中，同时放入姜，加上盖子隔水炖煮三个小时，煮熟后加入适当的盐进行调味。可以起到壮阳益精的作用。

4、核桃瘦肉海马汤：使用海马、瘦肉、核桃，洗净后切好放入锅中，同时放入姜，加入清水炖煮两个小时，适当的加入酱油和盐进行调味。可以起到调理气血、补肾壮阳的作用。

5、海马酒：将海马碾碎后放入酒中进行浸泡，浸泡月十天就可以饮用了，饮用次数为每天2次，每次饮用10ml。可以起到活血散寒、疲倦乏力、尿频尿急等作用。

药润泽温馨提醒：其它可以补肾的食物还有：海蛎子、大虾、鲈鱼、海参、海虹等。