吃哈密瓜会失眠吗

睡前如果吃的哈密瓜太多的话，少部分人可能会引起失眠，因为哈密瓜睡前吃太多容易胀气、反酸，不仅会导致肠胃不适，还会影响睡眠，因此临睡前要少吃。

睡不好的人：少吃产气食物

常见的产气食物有

（1）薯类：土豆、红薯等。

（2）蔬菜类：萝卜、花椰菜、韭菜、洋葱等。

（3）水果：苹果、西瓜、哈密瓜等。

（4）碳酸饮料以及豆浆、咖啡、浓茶等。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜含有适量的脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C，还含有一定量的胡萝卜素。除此之外，还含有钾离子、钙离子、铁离子等多种矿物质。适量的吃一些哈密瓜，可以有效的补充身体所需要的胡萝卜素，对于改善眼疲劳和缓解夜盲症，有一定的辅助治疗作用。哈密瓜当中，抗氧化物质含量非常高，里面的维生素E、维生素C，都能够起到增强细胞功能，减少色素沉着的功效。哈密瓜当中的纤维素含量也非常高，可以促进肠道蠕动，并且能够增加血管的弹性，起到预防心脑血管疾病的作用，还可以营养神经，改善失眠的症状。

药润泽温馨提醒：哈密瓜本身属于一种寒凉性的水果，对于脾胃虚弱的人群不建议食用，以免出现腹痛、腹泻的症状。

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