西梅可以减肥吗

西梅可以减肥

1、西梅具有一定的减肥作用，但要注意的是，如果您想减肥，最好吃新鲜的西梅，因为市场上由西梅制成的零食通常含有许多其他成分，例如糖，这样就没有减肥效果了。西梅营养丰富，包括纤维素，维生素A，矿物质，微量元素等。专家发现，吃三个中等大小的西梅等同于吃新鲜水果的纤维含量。纤维健康的成年人每天应消耗25至35克纤维。而吃三个中等大小的西梅纤维素含量就可以相当于一个新鲜水果。

2、若以100克可食部分来算的话，西梅的热量是228大卡，其在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。由此可见，西梅的热量并不算高。因此，西梅是具有瘦身美容的功效的哦，很适合爱美女性食用的一款食品。但是西梅除了具有减肥的功效外，还因其鲜甜多汁，含大量水分和抗氧化营养维生素A和C等，因此能保持皮肤弹性，帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，加强油脂细胞健康，滋润肌肤。

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