葡萄可以减肥瘦身吗

葡萄可以减肥瘦身

1、减肥瘦身功效

恰当服用葡萄具备减肥瘦身作用。实际的吃法是餐前慢嚼300克葡萄，再吃一些含有蛋白和人体脂肪较低的食材，如卤牛肉、炖兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到肚子里饱腹感重，再加高蛋白的食物增加消化吸收時间，能保持长时间不挨饿。

2、清理血管垃圾

在葡萄的皮、核和汁中有一种纯天然的抗胆固醇物质和抗真菌药化合物，能抵抗身体血细胞胆固醇和减少血小板的团队的凝聚力，对避免 动脉硬化、冠心病、栓子性脑梗死、脑血栓、高胆固醇尿症、脂肪肝、视网膜炎都是有一定功效。

3、滋阴养血补肾壮阳

葡萄性平味甘酸，能滋肾脏，生体液，强筋壮骨。热症渴不欲、食欲饮食搭配、病久肾气虚、心悸、盗汗、干咳嗽、腰腿酸痛、骨筋乏力者，可将其做为滋补品。葡萄也有滋补血气、通通便的功效，用以脾虚气弱、气短无力、水肿、小便不畅等。

4、健脾和胃

葡萄糖份达15%-30%，以葡萄糖主导。葡萄中的水杨酸具备促进消化功效，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中带有矿物、维他命和身体需要的碳水化合物，常吃葡萄对神经衰弱、过度疲劳有很大的滋补。把葡萄做成蓝莓干后，糖和铁的成分会相对性提升，是女性、少年儿童和体弱多病贫血者的滋补养生上品。葡萄中的糖属单糖，可迅速被身体消化吸收，非常是当身体出現低血糖时，若立即食用鲜果汁，可迅速使病症减轻。

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