孕妇可以吃西梅吗

孕妇可以吃西梅

孕妇可以吃西梅，无论是新鲜的西梅还是干的西梅。但是，孕妇最好吃新鲜的西梅。新鲜的西梅具有补血，补钙和补充多种微量元素的作用。它有利于孕妇和胎儿的成长。同时，这种水果还含有大量的叶酸，这将大大降低孕妇食用后胎儿畸形的发生率。

1、鲜食。

孕妇可以吃新鲜的西梅。西梅含有丰富的维生素A、C，同时西梅西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，能缓解孕妇便秘问题。

2、西梅干零食。

西梅干不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、 配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。不过，对于西梅的加工食品，孕妇一定更要少吃。若过量食用，加工过程中的各种添加剂可能会对胎儿不利。

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