每天吃苹果有什么好处

每天吃苹果的好处

预防癌症是每天吃苹果的最大好处之一。一个国家的科学研究已向世界证明，每天吃一个或多个苹果将减少各种癌症的可能性，尤其是口腔癌和咽喉癌。坚持使用苹果后，食道癌可以显着降低食道癌的发生率。

2.减肥并降低血脂

苹果中的蛋白质和脂肪含量非常低，卡路里只有60-100大卡，并且其中所含的纤维素和果胶可以抑制人体脂肪的积累，增加体内胆固醇的含量，并保湿肠子。润肠通便，加快体内垃圾的排泄，坚持每天吃苹果不仅可以减肥，而且可以显着降低血脂作用。

3.保护心脏和牙齿

苹果含有多种对人体有益的微量元素，尤其是硼，锌和磷等微量元素。这些物质可以保护人的心脏并有效减少各种心脏病的发生。此外，苹果还含有一些单宁，可以保护牙齿并减少蛀牙和牙龈炎的发生。

4.美容和抗衰老

苹果含有多种对人体有益的维生素和抗氧化剂。每天吃苹果可以清除体内的自由基并抑制自由基的产生。它可以延缓衰老并滋养皮肤。

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